¿Que es el Ayuno?

Es no comer alimentos por un tiempo determinado. El ayuno es un esfuerzo voluntario del cuerpo físico de agradar al Señor sometiendo nuestra carne como sacrificio santo y agradable a Dios. Rom. 12.1

El Ayuno de Daniel es un ayuno parcial de 21 días (o 3 semanas) inspirado en el libro de Daniel en la Biblia (principalmente Daniel 1:12 y Daniel 10:2-3).Se trata de una dieta basada en alimentos naturales y de origen vegetal, similar a una dieta vegana estricta, sin alimentos procesados, azúcares, carnes ni lácteos. El propósito principal es espiritual: acercarse a Dios mediante oración y ayuno, no solo perder peso.

Daniel 10:2–3 (RVR60):

 2 En aquellos días yo Daniel estuve afligido por espacio de tres semanas. 

 3  No comí manjar delicado, ni entró en mi boca carne ni vino, ni me ungí con ungüento, hasta que se cumplieron las tres semanas.

¿Qué hace el ayuno?

• Desata poder

• Desata bendiciones 

• Causa rompimientos espirituales 

• Desata un derramamiento del Espíritu Santo 

• Se rompen maldiciones generacionales 

• Desintoxica, el cuerpo eliminando toxinas de su sistema

Si es primera vez que ayuna se le recomienda:

• 

  Si usted tiene un problema de salud tiene que consultarlo con un profesional de la salud 

• 

  Si toma algún tipo de medicina usted tiene que considerarlo

• 

  Usted tiene que considerar el día o los días en que va presentar su ayuno al Señor 

• 

  Usted tiene que tener claras sus peticiones durante el ayuno.

• 

  Pero sobre todo durante su ayuno usted tiene que mantener una comunión íntima con Dios buscándolo en oración 

El ayuno o la dieta es la misma durante las 3 semanas.

 No hay fases o cambios diferentes por semana; es constante durante los 21 días. Muchos planes dividen el ayuno en 3 semanas solo para organizar menús semanales, pero las reglas no varían.

Reglas generales del ayuno (igual para todas las semanas)

Alimentos permitidos:

• Frutas frescas, congeladas o secas (sin azúcar añadido): manzanas, plátanos, bayas, cítricos, etc.

• Verduras: todas, frescas o congeladas (brócoli, espinacas, zanahorias, papas, etc.).

• Granos integrales: arroz integral, quinoa, avena, cebada.

• Legumbres: lentejas, garbanzos, frijoles, habas.

• Nueces y semillas: almendras, nueces, semillas de chía, linaza (sin sal añadida preferiblemente).

• Aceites vegetales: oliva, coco, aguacate (en moderación).

• Bebidas: agua (principal), jugos naturales 100% (sin azúcar), infusiones sin cafeína, leches vegetales sin endulzantes (almendra, coco).

• Condimentos: hierbas, especias, sal marina.

Alimentos prohibidos:

• Carnes y productos animales (carne, pollo, pescado, huevos, lácteos).

• Azúcares y endulzantes (azúcar, miel, jarabes, stevia artificial).

• Alimentos procesados, frituras, pan con levadura.

• Cafeína, alcohol, refrescos..

Un Ejemplo de como hacer un día de ayuno:

• Desayuno: Avena con plátano y almendras.

• Snack: Manzana.

• Almuerzo: Ensalada de espinacas, tomate, frijoles, garbanzos y aguacate.

• Snack: cualquier tipo de Semillas.

• Cena: Sopa de lentejas con verduras y arroz integral.

Bebe mucha agua todo el día. Combina con oración diaria para el enfoque espiritual.

Cómo terminar?.  

No coma en exceso cuando el tiempo de su ayuno termine. Comience a comer el alimento sólido gradualmente; coma pequeñas porciones.